近日，北方地区升温明显，最（zuì）高气（qì）温30℃的区域不断延（yán）伸蔓延。21日（rì），郑（zhèng）州、石（shí）家庄、北京、济南等地（dì）的最高气温都已经突破了30℃关口，北京最高（gāo）气（qì）温（wēn）达到了32℃。

　未（wèi）来三天，北京、天津、石家庄、济南、郑州、西安、沈阳，气温都将飙至或超越35℃，热（rè）力十足，沈阳有可能出现史上（shàng）最早高温。中央气象台（tái）预（yù）计，22至24日，黄淮（huái）、华北、东北等地，将出现（xiàn）35-37℃的高温（wēn）天（tiān）气，北京、天津、河北、河南、山东（dōng）、内蒙古等地，最高温（wēn）可达37-39℃，局部地区超过（guò）40℃。

　　高温来袭（xí），你准备（bèi）好应对（duì）这（zhè）些“高（gāo）温病”了吗？

　　广州的小伙伴（bàn）还在感叹（tàn）今（jīn）年夏天（tiān）来的有点晚，没（méi）想到北方的小伙伴们已经提（tí）前（qián）感受高温的洗礼（lǐ）了。不管是（shì）南方（fāng）还是北（běi）方，随（suí）着高温而来（lái）的，除了让人难受的温度（dù），还有一系列的“高温病”，比（bǐ）如中暑、空调病等。首轮高温（wēn）来袭，你准备好应对这些（xiē）“高温病”了（le）吗（ma）？

　　应对高（gāo）温病1.中暑（shǔ）

　高（gāo）温天气下，最容易（yì）出现的就是中暑（shǔ），以（yǐ）前是以冒着酷暑（shǔ）工作的工人或农民居多（duō），现在是老人、孩子、白领经不起晒，就连情绪也跟着（zhe）中暑了。中暑后出现（xiàn）头晕、恶心（xīn）、脸色苍白等症状，甚至会危及生命。情绪中暑在医学（xué）上称为夏季情感（gǎn）障碍综合征，主要（yào）症状是心情烦躁、易动肝火、思（sī）维紊乱（luàn）等。

　　高温（wēn）天怎样预防中（zhōng）暑？高温天尽量减少外出，做好防暑（shǔ）降温措施，通（tōng）过（guò）适当（dāng）的体育锻炼增强自身的耐（nài）热能（néng）力也（yě）很重要。保证充足的睡眠，多吃（chī）新鲜果（guǒ）蔬、喝绿茶（chá），少食油腻食物。做好心理调节（jiē），遇到（dào）不顺心的事要学会情绪转移，不要太钻牛角尖。